Найти путь к самому себе...

Как много мы теряем, когда не можем найти подходящих слов поддержки себе. Замечательные примеры оказания самопомощи в этой статье.

С помощью терапевта клиент "заменяет" свои представления, которые являются причиной неадекватного поведения и переживаний, на более конструктивные, что позволяет ему изменить свое эмоциональное отношение к происходящему и найти более эффективные стратегии реагирования и выстраивания отношений [с. 338].

Вместо -

Я не могу выдержать этого,

следует сказать -

Я могу. Это только временно. Я выносила и худшее.

Я имею право иногда быть незрелой. Я не совершенство и не нуждаюсь в этом. Нет необходимости чувствовать вину. Это не поможет.


Я нашла тебя. Я здесь. Я тебя держу. Я буду дышать с тобой. Я успокою тебя. Когда ты будешь бояться или беспокоиться, я не брошу тебя. Я останусь с тобой. Я буду дышать с тобой, пока ты не успокоишься.


Не отказывайся от себя. Оказавшись в пучине мучений и страстей, посмотри на себя и поговори с собой. Это временно. Все пройдет.


#психологияконфликта #конфликтология

Литература:

Гришина Н.В. Психология конфликта.-СПб.: Питер, 2003.-464 с.:ил.-(Серия "Мастера психологии").

Просмотров: 2Комментариев: 0

Недавние посты

Смотреть все