СТРЕСС

Стрессовые ситуации - это ситуации, к которым ты оказалась не готова. Изменились привычные события, ты стеснена временем, поведением для адекватного выхода из ситуации. Как быть, как выжать максимум возможностей рассказываем в этой статье.
Реальное отношение к жизни поможет подготовится к стрессовым ситуациям. Здесь вступает в дело логика и рационализм. У каждого человека выработаны свои способы поведения в стрессовых ситуациях. Чем опытнее, взрослее человек тем более разносторонней и интересней способы он освоил.
Топ-10 инструментов, для успешного выхода из стрессовых ситуаций:
1.Важный вопрос для знакомства с собой в стрессовой ситуации:
В каком состоянии я становлюсь слабым и доступным для других?
Например, ты заметила что, находясь в обществе, теряешь свое “я” и становишься легко управляемой.
Вовремя лови себя на слабостях и попытайся защищать себя, отстаивать свое “Я”. Или ты готова выплескивать все на душе, лишь бы получить внимание и одобрение других.
Как ты можешь защититься? Какая защита приемлема для тебя?
2.Как другие люди воздействуют на меня? Что я знаю об окружающих и их действиях, направленных на меня? Какие их действия вызывают у меня стресс? Они кричат, замахиваются рукой, шантажируют? Могут оскорбить? Почему я выполняю их условия? Что я от них хочу? Я это получаю? Если я не получаю от людей тепло, отзывчивость, доброту, зачем я терплю стресс от них?
3.Фантазия, креативность, генерация идей, знание источников, где можно быстро найти ответ, уверенность в себе - все это помогает при решении вопроса в стрессовой ситуации.
4.Навыки импровизации. Принять ситуацию и как можно быстрее приспособить её под себя. Не заваливаться в рассуждения: “А почему так со мной произошло? Почему я это притягиваю. Какая я несчастная”. А искать выгоду, интерес, что можно извлечь из сложившихся изменений. Если абсолютно ничего - как можно быстрее выйти из ситуации и не тратить на неё свое время.
5.Равнодушие к мнениям других. Их смеху, оценкам. Если ты переживаешь что скажут люди ты теряешь возможность действовать. Ты скована мнениями других о тебе, тем самым упускаешь уникальный шанс.
6.Прогнозирование стрессовых ситуаций и подготовка к ним. А что если случится…
👩‍💼потеря документов - например, иметь отсканированные копии документов, хранящиеся в электронной почте;
👩‍💼выхватят сумку- например, не хранить в сумке ничего важного;
👩‍💼привлеку не подходящее внимание - например, быть бдительной, следить за окружающими, или вызвать такси.
7.Не поддаваться панике, не преувеличивай и не преуменьшай действия, события. Некоторые лекторы выбирают особенно жуткие истории в своих лекциях для привлечения твоего внимания, однако замалчивают важные детали.
8.Не бери на себя ответственность за чужое настроение, поведение, беды. Пусть каждый выполняет свою роль. Например, организаторы - устраивают семинары, лекции, кружки. Ты - зритель, вот и будь им. И не надо переживать почему так мало пришло народу, почему люди не активны и не поддерживают лектора. Отвечай только за себя, свое поведение, чувствуй свою уверенность.
9.Не поддавайся манипуляторам. Их требованиям сию минуту принять решение. Коварные манипуляторы не дают времени обдумать, проверить. Манипулятор хочет управлять тобой для своей выгоды, загоняя в стресс не давая времени “очухаться” и прийти в себя. Помни! Серьезный подход к делу требует времени и взвешенного подхода.
10.Собраться силами, взять себя в руки, мобилизовать все свои ресурсы. Сделать все, что в твоих силах. Доверять себе, надеется на себя, бороться за себя.

В стрессовых ситуациях ты становишься настоящей, без масок и на практике отвечаешь себе на вопрос: кто ты есть? И более остро чувствуется чего тебе не хватает. Какой бы не был исход в твоей стрессовой ситуации, не кори себя слишком остро. Возможно, стыд, неуверенность, позор не самые приятные ощущения, но и не такие уж страшные. Мир не рухнул, жизнь продолжается. И все в твоих силах сделать так, чтобы стрессовые ситуации не повторялись! Удачи!

ПРЕДЫДУЩАЯ СТАТЬЯ

ЛИДЕРСТВО

СЛЕДУЮЩАЯ СТАТЬЯ

БУХГАЛТЕРИЯ ДЛЯ ДЕВОЧЕК

16+

ТВОЙ ПАПА

Этот сайт создан в поддержку девочкам, которые остались без папы. Мы вырастаем, но чувствуем, что недополучили отцовской любви. Надеемся. что этот сайт позволит излечить твое сердце.

МУЗЫКА ДЛЯ СИЛЫ