САМОКОУЧИНГ

Представь, старый ветхий дом на который потом вдруг решили построить новый, красивый, с бантиками второй этаж. Как бы ты не пытался, то тут штукатурка отвалится, то там стена упадет, то земля не выдержит. Сначало укрепляем свой фундамент уверенностью и силой, верой в себя и поддержкой.
Самокоучинг это постоянная, терпеливая работа по вере в себя, обучении, улучшении. Весь самокоучинг ставится на твое на “Я”.
Иными словами видеть, что каждый день складывается в месяц, каждый месяц в квартал, а кварталы в год. Напишешь цели, которые будут направлять тебя, подбадривать когда в растерянности и забыл кто ты и что ты, когда потерялся или поверил другим, другим мнениям о тебе, обществу, услышал категоричные мнения авторитетов. И начал сомневаться, отказываться и тут на глазах попадают твои 10 целей, 10 вопросов, 10 решений, 10 толчков, 10 направлений, 10 мыслей. И если одна из них вновь тебя оживет, значит ты даешь “пятюню” себе прошлому. Но если нет, те мысли не закрепились, не были столь сильными, чтобы держать тебя. Это 10 целей могут оказаться лучше чем друзья, потому что друзья не поддерживают, забывают, исчезают. И ты снова сам с собой.
На первый взгляд может показаться, что ты не обладаешь никакими ресурсами. Важно не поддаваться панике и не раздувать тревожность. Каждый из нас обладает умением читать, понимать информацию, работать с информацией! А это уже много. Каждый из нас умеет о себе заботиться, значит, обладает первоначальными навыками самокоучинга. Каждый из нас делая домашки, читал, учился и представляет себе весь процесс обучения, работы над собой.
Огромный плюс в том, что сейчас ты независима от точки зрения учителя и выбираешь любой способ своего развития: книги, Интернет, психолог.
Совершенно не обязательно преуспевать во всех аспектах жизни. Быть отличницей по всем жизненным предметам вредно, опасно и может привести к нервным срывам! Некоторыми делами достаточно заниматься удовлетворительно. Тут важно не чувствовать вину за свое несовершенство, а понимать, что не так важно, например, быть первым в спорте, но важна зарядка по утрам и прогулки на природе. Не так важна 100 процентная чистота в квартире каждый день, но важно, чистые вещи, постельное белье и т.д.
Разные люди выделяют для себя разные области. Например, это может быть:
👩‍💼Личный рост;
👩‍💼Личная жизнь;
👩‍💼Путешествия;
👩‍💼Здоровье;
👩‍💼Светская жизнь;
👩‍💼Карьерный рост.
Теперь примени шкалу удовлетворения, где 10 - это Ваше максимальное удовлетворение этой областью, а 1 это совершенно маленькое почти нулевое удовлетворение.
Подумай о дате, которую ты себе определила и ответь на вопрос: «Какой я хочу видеть, например, область здоровья, к этому времени? Чем она должна быть наполнена, чтобы это было на десять баллов? Из чего состоит этот сектор на десятку? Что является для меня наиболее важным в этой сфере?»
Здоровье
🧘‍♀️Прогулки в лесу не более 2-ух раз в неделю?
🧘‍♀️Дыхательные практики?
🧘‍♀️Йога 3 раза в неделю?
🧘‍♀️Самомассаж особенно напряженных участков тела?
🧘‍♀️Удобная, по замеру, ортопедическая обувь на каждый сезон?
🧘‍♀️Велосипед, плавание, лыжи, коньки, активность на природе?
🧘‍♀️Профессиональный общий массаж? Какие участки моего тела требуют особенного расслабления?
Светская жизнь
🎭Посещение театра, балета;
🎭Концерты любимых певцов, стендаперов,
🎭Выставки, вечеринки, квартирники, творческие объединения, кинолаборатории;
🎭Может быть, мне завести собаку, чтобы гулять с ней по центральным улицам города?
🎭Поиск клубов, кружков, сообществ;
🎭Дни рождения друзей и подруг, юбилеи;
🎭Поводы для вечерних платьев.
Досуг ребенка
👩‍👶Наблюдение за ребенком;
👩‍👶Мой ребенок одинок? Что ему нужно?
👩‍👶Что поднимает настроение моего ребенка? Какие слова поддержки “работают”?
👩‍👶Поиск кружков в вашем районе. Игра на гитаре? Юный физик, биолог, математик?
👩‍👶Посещение цирка, детских спектаклей, балета, планетария вашего города.
👩‍👶Детские настольные игры, семейные игры;
👩‍👶Прослушивание классической музыки;
👩‍👶Семейный досуг, разговоры по душам;
👩‍👶Какому опыту, умению я могу научить ребенка?
👩‍👶Кто мне может помочь? Папа может заняться с ребенком -..., бабушка может сводить ребенка…, дедушка может рассказать…
Жизнь длинная, непредсказуемая. Никогда не знаешь, какие качества тебе пригодятся для решения вопросов. Знакомство с разными взглядами, решениями проблем, видами интонаций, психологии людей, формулировками слов, значительно облегчит тебе жизнь. Обладая развитыми навыками, грамотно инвестируя свое время, ты сможешь выстоять в непростые времена. Когда ты обладаешь твердым Я, собранным состоянием, доверяешь себе и знаешь что тебе нужно - тебя не сломать обстоятельствами, ты начинаешь по-настоящему жить, снимая с глаз пелену.

ПРЕДЫДУЩАЯ СТАТЬЯ

ЛИДЕРСТВО

СЛЕДУЮЩАЯ СТАТЬЯ

БУХГАЛТЕРИЯ ДЛЯ ДЕВОЧЕК

16+

ТВОЙ ПАПА

Этот сайт создан в поддержку девочкам, которые остались без папы. Мы вырастаем, но чувствуем, что недополучили отцовской любви. Надеемся, что этот сайт позволит излечить твое сердце.

МУЗЫКА ДЛЯ СИЛЫ