РАВНОВЕСИЕ

Эмоциональное равновесие. Когда мы потеряли его? Взрываясь, поток не остановишь. Как не разнести все в вокруг в этой статье.
Как обеспечить эмоциональное равновесие?

1.Знать, что выводит тебя из себя.
2.Ответить на вопросы:
Я это могу изменить?
Мне это действительно нужно?
Зачем?
Как Я действовала в прошлый раз? Какой был эффект?
3.Если ситуацию не изменить-уменьшить присутствие факта в твоей жизни. Зачем тебе тратить энергию на неприятных людей? Это ничего не изменит, неприятные люди как жили, так и будут жить.
Не превращай свою жизнь в борьбу с ветряными мельницами, что означает бороться с воображаемыми врагами; бесцельно тратить силы.
4.Вовремя отлавливать свои реакции:
"Так, вот начинается. Рождается злость, руки дрожат, внутри подкипает, хочется что-нибудь бросить". Волшебные слова, чтобы не ухудшить отношение с окружающими: "Давай возьмем перерыв. Мне не приятно об этом говорить. Давай я сама подумаю об этом и свяжусь с тобой". Не допускай нервные срывы, оскорбления, унижения-любые проявления эмоциональной распущенности к самым близким, слабым, родным.
5.Полезные фантазии. Представь, что ты большой, спокойный, надежный дуб, а проблемы это маленькие пилы, которые пытаются тебя покорежить, однако у них ничего не получается!
Правило от известного мотиватора, писателя Дейла Карнеги: "Сделайте все, что от вас зависит, а затем раскройте ваш старый зонтик для защиты от дождя критических замечаний, чтобы капли не падали вам за воротник".
6.Попробуй выстраивать стены между очень быстрым вспыхиванием эмоций и другими людьми. Тормози реакции, разберись с вопросом, не спеши делать выводы.
7.Многие женщины эмоционально не выдерживают и принимают успокоительные средства, вместо того, чтобы внести коррективы в свою жизнь.
8.Не копи в себе негатив. Дай выход отрицательным эмоциям приемлемым способом. Разрушай. Рви бумагу, борись с чистотой, выбрасывай, кромсай старую одежду. Вырывай. Листы из блокнота.

Помни о свойстве памяти возвращать тебя в неприятные, стыдливые моменты жизни, когда ты сорвалась, наговорила лишнего, переживая воспоминания снова и снова. А это еще раз подтверждает, что развитие эмоционального спокойствия, душевной гармонии идет на пользу тебе, твоим делам и работе мозга.

ПРЕДЫДУЩАЯ СТАТЬЯ

ЛИДЕРСТВО

СЛЕДУЮЩАЯ СТАТЬЯ

БУХГАЛТЕРИЯ ДЛЯ ДЕВОЧЕК